Gratis Tools

Plan jouw transformatie.

Een set gratis, directe tools om je cijfers te begrijpen, calorieën, tijdlijn, lichaamssamenstelling, kracht. Geen account. Hetzelfde data-gedreven denken dat we bij elke klant gebruiken.

Voeding

Calorie- & Macrocalculator

Je exacte dagelijkse calorieën en macro's, uit vetvrije massa.

Open tool →

Doelen stellen

Transformatie-tijdlijn

Hoe lang je doel realistisch gaat duren.

Open tool →

Beoordeling

Lichaamssamenstelling

Je BMI en geschatte vetpercentage.

Open tool →

Kracht

1RM-calculator

Schat je max en trainingspercentages.

Open tool →

Tracking

Voortgangstracker

Log je gewicht en zie de trend.

Open tool →

Voeding

TDEE-calculator

Je dagelijkse energiebehoefte (onderhoudscalorieën).

Open tool →

Voeding

Eiwitcalculator

Hoeveel eiwit je per dag nodig hebt.

Open tool →

Welzijn

Waterinname-calculator

Hoeveel water je elke dag moet drinken.

Open tool →

Beoordeling

Streefgewicht-calculator

Een gezond gewichtsbereik voor je lengte.

Open tool →

Binnenkort

AI Coach Assistent

Vraag alles over training, voeding en herstel, 24/7 beantwoord volgens de True Results-methode.