Diensten

Vier manieren om te trainen. Eén standaard.

Of je nu traint in onze privé studio in Amsterdam of waar ook ter wereld, de coaching, de data en de accountability zijn hetzelfde. Dit is elke manier om met True Results te werken.

De True Results standaard

De dienst verandert. De standaard niet.

Elke klant, ongeacht welke dienst, krijgt een programma gebouwd vanuit eigen intake-data, elke week getoetst aan echte resultaten, en bijgewerkt voor de volgende sessie. Dat is geen premium feature. Dat is de minimumstandaard.

De meeste coaching faalt omdat het eenmalig is ontworpen en daarna wordt gelaten. Een sjabloon aan elke nieuwe klant gegeven, geen wekelijkse review, geen aanpassingen als de voortgang vertraagt. Het structurele verschil hier is dat je programma nooit statisch is — de data drijft elke beslissing aan.

Hieronder vind je elke dienst in volledig detail: wat het inhoudt, voor wie het is gebouwd, en hoe de wekelijkse ervaring er werkelijk uitziet.

Data-gedreven

Elke programmabeslissing is gebaseerd op wekelijkse lichaamssamenstelling — geen intuïtie, geen giswerk.

Echt op maat

Geen sjablonen. Programma's worden gebouwd vanuit jouw intake en wekelijks bijgesteld vanuit jouw resultaten.

Volledige continuïteit

Dagelijkse WhatsApp-toegang betekent dat gaten tussen sessies worden gevuld met echte ondersteuning, niet stilte.

Geen upselling

Elke klant ontvangt het volledige systeem. Er zijn geen add-ons of verborgen tiers binnen een dienst.

−6,2 kg

gemiddeld vetverlies in 12 weken

Meest populair · Amsterdam studio

Personal Training

Eén-op-één coaching in een privé studio.

De complete True Results ervaring. Privé sessies bij Iconic Studio met Miquel, programmering rond jouw lichaam en agenda, wekelijkse lichaamsmeting en voedingsbegeleiding. De snelste, meest accountabele manier om je fysiek te veranderen.

Elke sessie vindt plaats in een privé faciliteit van 312 m² zonder publiek lidmaatschap. Er traint niemand anders als jij er bent. Je programma wordt elke week opnieuw opgebouwd vanuit je eigen data — niet elk kwartaal bijgewerkt, niet als jij erom vraagt. Wekelijks. De intake aan het begin brengt je bewegingskwaliteit, lichaamssamenstelling, trainingsgeschiedenis en agenda in kaart voordat er een workout wordt geschreven.

Volledige intake & bewegingsscreening

Wekelijks programma op maat

Wekelijkse lichaamsmeting

Voedings- & supplementenplan

Privé studio Amsterdam (Iconic)

Directe WhatsApp ondersteuning

Programma via de app

Maandelijkse strategiereview

Bekijk personal training→Gratis kennismaking boeken →

3 pakketten

1, 3 en 6 maanden vanaf €300/mnd

Wereldwijd · Vanaf €300 / mnd

Online Coaching

Dezelfde standaard, overal geleverd.

Dezelfde expertise en accountability als op locatie, geleverd via de True Results app. Een volledig programma op maat, voeding, wekelijkse check-ins en directe coaching, waar je ook bent. Gemaakt voor wie reist of buiten Amsterdam traint.

Online coaching is geen compromis. De intake is hetzelfde, het programmaontwerp is hetzelfde, en de wekelijkse review is hetzelfde. Het enige dat verandert is het afleverkanaal. Klanten in Londen, Singapore of New York krijgen exact dezelfde aandacht als klanten die bij Iconic Studio binnenlopen. Reissweken komen met hotel-alternatieven die van meet af aan in het programma zijn ingebouwd.

Online intake & kennismaking

Trainingsprogramma op maat

Voedings- & supplementenplan

Wekelijkse lichaamssamenstelling check-ins

Voortgang via de app

Directe coach ondersteuning (dagelijks WhatsApp)

Hotel & reisprogramma aanpassingen

Programmaontwikkeling & kwartaalreviews

Bekijk pakketten & prijzen→Gratis kennismaking boeken →

80%

van transformatieresultaten komt van voeding

Inbegrepen bij elk programma

Voedingscoaching

Een manier van eten die je volhoudt.

Je kunt een slecht dieet niet wegtrainen. Elk programma bevat een voedingsplan rond jouw leefstijl, voorkeuren en data, aangepast op je wekelijkse resultaten. Flexibel genoeg voor sociale maaltijden en reizen, gestructureerd genoeg om het gewicht te laten bewegen.

Voedingscoaching betekent hier: jouw calorie- en eiwitdoelen instellen, jouw eetgewoonten begrijpen, en een flexibel kader bouwen dat past bij jouw echte leven — inclusief restaurants, sociale gelegenheden en reizen. Het doel is je leren instinctief goed te eten, niet een rigide afhankelijkheid van een document creëren. De meeste klanten stoppen met 'diëten' en beginnen op een manier te eten die gewoon beter is, zonder obsessie. Ook los beschikbaar voor wie al een trainingsroutine heeft.

Volledige voedingsanalyse

Persoonlijke macro- & caloriedoelen

Flexibel plan rond jouw leven

Evidence-based supplementenprotocol

Strategieën voor uit eten & reizen

Elke 2–3 weken bijgesteld op data

Dagelijkse WhatsApp ondersteuning

Geen verboden voeding, geen rigide maaltijdplannen

Bekijk voedingscoaching→

2×

accountability bij samen trainen

Samen trainen · Gedeeld tarief

Duo Training

Personal training, gedeeld met een partner.

Alle voordelen van personal training, gedeeld met één trainingspartner. Ieder krijgt een eigen meting, programma en voedingsplan; de sessies train je samen. Ideaal voor koppels, vrienden of collega's die consistenter blijven met iemand naast zich.

Duo training is geen groepsles. Elk persoon in het koppel heeft een eigen intake, een eigen programma geschreven voor zijn of haar specifieke lichaam en doelen, en eigen voedingsdoelen. De sessies worden samen getraind in de privé studio, wat de sociale dynamiek en wederzijdse accountability biedt — terwijl alle individuele precisie van één-op-één coaching behouden blijft. Het tarief wordt gedeeld tussen twee klanten, waardoor het toegankelijker is dan solo personal training.

Individuele intakes voor beiden

Aparte programma's op maat

Individuele voedingsplannen

Gedeelde studiosessies

Individuele voortgangsregistratie

Toegang tot privé studio Amsterdam

Directe WhatsApp ondersteuning

Flexibele planning voor twee

Vraag duo training aan→

Wat coaching inhoudt

Alles. Zonder uitzondering.

Elke klant ontvangt het volledige systeem. Er zijn geen add-ons, geen basis- versus premiumtiers binnen een dienst. Dit is de standaard.

Volledige intake

Voordat er een programmaregel wordt geschreven: doelen, trainingsgeschiedenis, bewegingskwaliteit, lichaamssamenstelling, leefstijl, agenda en wat je eerder tegenhield.

Programma op maat

Gebouwd vanuit jouw intake-data. Geen sjabloon, geen aangepaste versie van iemand anders plan. Jouw programma, voor jouw lichaam en jouw agenda, elke week bijgewerkt.

Persoonlijk voedingsplan

Calorie- en eiwitdoelen berekend uit jouw metabole data. Een praktische aanpak rond jouw echte eetgewoonten, niet een geïdealiseerd plan dat je niet vol kunt houden.

Supplementengids

Evidence-based aanbevelingen via onze Upfront-samenwerking. Alleen wat de wetenschap ondersteunt — geen onnodige stack, geen upselling.

Wekelijkse check-ins

Gewichtstrend, metingen en foto's elke week beoordeeld. Dit zijn de data die elke beslissing aandrijven. Voortgang wordt gemeten, niet geraden.

Dagelijkse WhatsApp

Directe toegang, antwoord op dezelfde dag. Een vraag midden in een sessie, een voedingsbeslissing in een restaurant — je staat er nooit alleen voor.

App-gebaseerde levering

Jouw volledige trainings- en voedingsplan in de True Results app: oefendemo's, doelgewichten, macrodoelen, coachnotities en je volledige check-in geschiedenis.

Programmaontwikkeling

Elke paar weken gaat het programma naar een volgende fase. Langere pakketten bevatten formele strategiereviews waarbij doelen en methoden volledig worden heroverwogen.

10+

jaar evidence-based coaching

100%

van programma's wekelijks bijgesteld op data

312 m²

privé studio, geen publiek lidmaatschap

−18 mmHg

gemiddelde bloeddrukverbetering

Iconic Studio — privé trainingslocatie in Amsterdam

De locatie

Iconic Studio, Amsterdam.

Alle in-persoon sessies vinden plaats bij Iconic Studio — een privé faciliteit van 312 m² in Amsterdam zonder publiek lidmaatschap. Als jij traint, is er niemand anders. Geen wachtrijen voor apparaten, geen ongevraagd advies van de vloer, geen spiegels met vreemden.

De faciliteit werkt uitsluitend met Rogue en Watson apparatuur. Handdoekenservice en post-workout shakes zijn standaard. Voor klanten die commerciële sporthallen overweldigend vinden, is deze omgeving vaak precies wat consequent trainen eindelijk mogelijk maakt.

Online coaching klanten hebben dezelfde programmakwaliteit en coachingrelatie, geleverd overal ter wereld via de True Results app.

312 m² privé faciliteit

Geen publiek lidmaatschap

Rogue & Watson apparatuur

Handdoekenservice inbegrepen

Post-workout shakes

Visseringstraat 33H, Amsterdam

Vergelijk

Welke dienst past bij jou?

Onderdeel	Meest populair Personal Training	Online Coaching	Duo Training
Programma op maat
Sessies op locatie
Privé studio Amsterdam
Tracking via app
Wekelijkse check-ins
Voedingsplan
WhatsApp toegang
Wekelijkse lichaamsmeting
Live techniekcorrectie
Trainen met een partner
	Nu boeken	Bekijk pakketten	Aanvragen

Swipe om alle drie te vergelijken →

Vragen

Wat mensen vragen voor ze beginnen.

Veelgestelde vragen over de diensten, het proces en wat je kunt verwachten.

Welke dienst past bij mij?

De gratis kennismaking is precies bedoeld om dit te beantwoorden. In 30 minuten bespreken we je doelen, agenda, locatie en geschiedenis — en adviseren we de dienst die bij jouw situatie past. Ben je in Amsterdam of omgeving met een flexibele agenda, dan is personal training doorgaans de sterkste optie. Reis je veel of woon je buiten de stad, dan is online coaching voor jou gebouwd. Heb je al een trainingsroutine en wil je je voeding verbeteren, dan is losse voedingscoaching het juiste startpunt.

Moet ik al fit zijn voordat ik begin?

Nee. De intake is er specifiek op gericht om exact in kaart te brengen waar je nu staat voordat er iets wordt geschreven. Absolute beginners, mensen die na jaren terugkeren, en klanten in de vijftig of zestig zonder trainingsgeschiedenis zijn allemaal veelvoorkomende startpunten. Wat telt is dat het programma bij jouw huidige capaciteit past — dat is het hele doel van de intake.

Wat als ik veel op zakenreis ben?

Reizen wordt van dag één meegenomen. Online coaching klanten krijgen hotel-alternatieven direct ingebouwd in het programma. Personal training klanten met onregelmatig reisschema krijgen weken gepland rond wat realistisch is, niet wat ideaal is. Af en toe een sessie missen breekt een goed ontworpen programma niet — aanpassingen voor reizen zijn standaard, geen uitzondering.

Hoe snel zie ik resultaat?

De meeste klanten zien meetbare veranderingen in lichaamssamenstelling binnen de eerste vier weken zodra de voeding is gekalibreerd. Zichtbare fysieke veranderingen zijn doorgaans duidelijk na zes tot acht weken. De wekelijkse check-in data betekent dat je altijd precies weet wat er verandert en wanneer — voortgang is een grafiek, geen gevoel.

Is voedingscoaching beschikbaar zonder personal training?

Ja. Losse voedingscoaching is beschikbaar voor klanten die al een trainingsroutine hebben en specifiek hun voeding willen aanpakken. Het omvat een volledige voedingsanalyse, persoonlijke macro- en caloriedoelen, supplementenadvies en doorlopende wekelijkse aanpassingen op basis van je lichaamssamenstelling.

Wat is het minimale commitment?

Voor personal training is er geen vast contract — pakketten worden afgesproken op basis van je doelen en tijdlijn. Online coaching begint vanaf een pakket van één maand. De gratis kennismaking is volledig vrijblijvend: het is een gesprek om te kijken of er een goede match is, geen verkoopgesprek.

Hoe ziet de eerste sessie er eigenlijk uit?

De eerste afspraak is de volledige intake: doelen, trainingsgeschiedenis, bewegingskwaliteitsscreening, lichaamssamenstelling basislijn, en een volledig gesprek over je agenda, leefstijl en wat eerder wel en niet werkte. Geen sport. Het programma wordt na deze sessie geschreven, zodat elk detail specifiek is voor wat we hebben gevonden. De meeste klanten verlaten de eerste afspraak met een helderder beeld van hun situatie dan ze ooit hebben gehad.

Nog slechts 3 plekken beschikbaar in July

Klaar om de sterkste versie
van jezelf te worden?

Begin met een gratis kennismaking van 30 minuten. Geen druk, geen verkooppraatje, gewoon een eerlijk gesprek over jouw doelen en of True Results de juiste match is.

Gratis kennismaking boeken→Mail ons direct

Gratis kennismaking · Geen verplichting · Visseringstraat 33H, 1051 KH Amsterdam